今回は運動を成功させるための秘訣を紹介します。
運動って始めるのは何とかできても、やっぱり一番難しいのは続けることです。
そのためにはどうすればいいでしょうか。
一般的には「仕組化する」とか、「楽しむ」とか、色々ありますが。答えは人それぞれなのでコレだというのはないと思います。
しかし、今日はみんなが使える秘訣を紹介しますよ。（^^）
人をやる気にさせるにはささやかな進展が得られるとき（ハーバード・ビジネススクールのテレサ・アマビール氏）という調査結果があります。時々大きな成功を治めるより、絶えずささやかな成功を感じている方が幸福度が22%高いというのがその理由です。
例えば、アナタが腕立て伏せ1回を目標にしているとします。
ゼロからイチを作りだすの非常に大変なことです。（実体験からもよく分かります。）
多少の個人差はありますが、1回クリアするまでに数週間かかるかもしれません。
その１だけを成功とみると、１をクリアするまでの数週間が退屈で心が折れてしまいます。
実はこれも調査結果がありデータで証明されていることで、人間の心は退屈には耐えられないからなんです。
しかし、細かい部分でみると、初めは全く動かなかった体が数センチ動くようになっています。
この、ささやかな成長を惜しみなく祝いましょう。
これによって退屈な気持ちが消え、自分の気持ちを幸せにすることができます。
さらに、他人へ伝えることで、その人の気持ちも上げることができます。
''ささやかな成長を祝うこと''
成長の先に成功があります。逆を言えば、成功しなくても成長はあるんですね。
運動のシーンだけではなくあらゆる日常に応用可能です、是非お試しください（^^）